01 – Yoga & Périnée
15 Octobre 2023
Dans cet atelier, nous vous proposons d'explorer votre plancher pelvien, également connu sous le nom de périnée. À travers des postures ciblées, le souffle et la conscience, nous partirons à la découverte de cette zone essentielle de notre corps, parfois méconnue voir inconnue. Ce groupe de muscles est présent chez l'homme et la femme, mais joue un rôle crucial chez ces dernières, d'où l'importance d'en prendre soin.
Nous aborderons quelques notions d'anatomie simples pour mieux situer cette région dans notre corps et ainsi lui donner forme.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARIN
02 – Enchaînements
19 Novembre 2023
La salutation au soleil, l'un des enchaînements les plus connus du yoga, revêt plusieurs variantes telles que la salutation au soleil de Sivananda et les versions Asthanga A et B. Avec cet atelier, nous vous invitons à explorer d'autres séquences de postures, telles que la salutation à Mercure, la salutation à la Lune, le réveil du chat et bien d'autres. Ces enchaînements sollicitent l'ensemble de notre corps en harmonie avec la respiration, libérant à la fois notre physique et notre mental. La répétition des mouvements nous plonge dans un état d'immersion totale.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARIN
03 – Yin yoga & yoga Restauratif
17 Décembre 2023
Cette branche du yoga est relativement récente et est considérée, telle que nous la connaissons aujourd'hui, comme une approche occidentale. Souvent nommés les yogas de la détente, ces deux styles visent tous deux la relaxation et le lâcher-prise. Alors que le yin yoga se concentre sur les tissus profonds et les articulations, le yoga restauratif vise principalement à cultiver la relaxation. Dans ces deux yogas, nous faisons usage d'accessoires pour soutenir le corps, permettant ainsi de s'abandonner complètement.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARIN
04 – Yoga & Détox
21 Janvier 2024
Après les fêtes de Noël, il est sûrement temps de faire un petit nettoyage ! Cet atelier vous propose d'évacuer le surplus en nous (nourriture, d'émotions, fatigue...) pour faire place aux nouvelles opportunités que cette nouvelle année nous réserve.
Nous explorerons des postures ciblant les organes digestifs afin de les stimuler et les revitaliser. De plus, un travail de pranayama (souffle) nous permettra de débloquer certaines zones pour favoriser une circulation d'énergie fluide et régénérante.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARIN
05 – Postures sacrées
18 Février 2024
Dans l'histoire du yoga et de ses postures, de nombreuses références au monde animal et à la Nature sont présentes, tout comme des postures dédiées aux Déesses et Dieux de l'Inde. Cet atelier nous invite à plonger dans un monde mythologique fascinant.
Au cours de cet atelier, nous incarnerons le Dieu singe Hanuman pour contourner avec agilité les obstacles qui se dressent sur notre chemin. Nous nous élèverons sur le dos de Garuda, l'oiseau du Dieu Vishnu, pour surmonter les plus hautes montagnes et ainsi prendre du recul sur notre vie quotidienne. Prendre cette distance nous permettra de mieux comprendre et appréhender les défis que nous rencontrons.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARIN
06 – Yoga & Rêve éveillé
17 Mars 2024
La pratique physique du yoga et le travail du souffle nous invite à délier notre corps, à faire de l’espace pour que les énergies circulent librement. Notre esprit est donc prêt pour aller vers notre intérieur. C'est là que le Rêve éveillé (entre sophrologie et hypnose) nous invite, par une détente profonde du corps, à découvrir la richesse de notre univers intérieur et à faire un voyage très ressourçant, en connexion avec notre Être profond. Tout en étant dans un état modifié de conscience, vous restez éveillés et pouvez interagir dans le scénario proposé, en toute liberté.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARINIsabelle DE SEVIN
07 – Méthode Bates
21 Avril 2024
La vue est l’un des plus beaux mystères du corps humain. Souvent trop sollicitée, elle fatigue, se désorganise. La vue peut cependant s’améliorer, et pour cela, il faut savoir placer ses yeux, dans chaque situation, à tout moment et cela s’apprend par l’exploration des principes de la vision naturelle. La méthode Bates nous enseigne cet art de voir. Cet atelier vous permettra de découvrir le premier principe de la vision naturelle, d’apprendre à reposer le regard et d’acquérir quelques réflexes simples pour apaiser les yeux trop sollicités.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARINPierre-Yves BILLARD
08 – Danse du dragon Ciel et Terre
19 Mai 2024
La Danse du Dragon évoque un enchaînement fluide de postures, une part yang du Yin Yoga qui allie la douce rondeur propre au Yin à une intensité yang. Par cette danse, nous éveillerons notre feu intérieur, cette énergie demandeuse d'action qui s'exprime au travers de mouvements en harmonie avec notre souffle. Une légèreté telle qu'on se sentirait voler comme un dragon entre ciel et terre. Cette danse nous invite à révéler notre côté sauvage tout en restant à l'écoute de notre nature yin.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARIN
09 – Extensions, l’ouverture du cœur
16 Juin 2024
La région du cœur représente l'une des zones les plus délicates de notre corps. Alors que certains peuvent aisément ouvrir cet espace, pour d'autres, cette démarche demeure souvent difficile. À travers cet atelier, notre objectif est de vous convier à explorer des postures et des techniques de respiration conçues pour ouvrir et apaiser cette région. En respectant les limites de notre corps, nous permettons à nos émotions de s'épanouir et de se libérer, laissant ainsi notre précieux trésor intérieur rayonner.
Atelier animé par : Ana María OLIVARES MARIN
