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​Notre Yoga

Le mot “Yoga” vient d’une très ancienne racine sanskrite, “yuj” qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit. Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.

L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline élaborée depuis la plus lointaine antiquité pour aider les êtres humains à traverser la souffrance, et trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme.

Le yoga désigne toujours des formes de discipline qui unissent le corps et l’esprit, l’homme et l’univers, l’humain et le divin… tout ce qui peut être “joint”  pour procurer un état de bonheur, de plénitude ou de libération, rendant complémentaire ce qui peut sembler être opposé (le jour et la nuit, la lune et le soleil, etc.).

Texte issus de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).

Dans nos propositions, nous cultivons l'ouverture d'esprit afin de comprendre tout ce que le monde nous offre et ainsi transmettre un yoga adapté à chacun. Cette approche est rendue possible grâce à la diversité des enseignements que notre enseignante a reçus. Elle puise ses connaissances dans un éventail d'enseignements issus des maîtres yogis tels que Krishnamacharya, Deshikar ou Iyengar pour le Hatha Yoga, de Paul Grilley pour le Yin Yoga et de Bernadette de Gasquet pour le yoga pré et postnatal, en plus de sa formation continue.

Nous restons également ouverts aux autres styles de yoga, car nous croyons fermement qu'il n'existe pas un yoga pour tous, mais plutôt un yoga pour chacun. L'adaptation et l'accompagnement personnalisés durant la pratique sont essentiels à nos yeux. Afin d'offrir une expérience optimale, nous limitons volontairement le nombre d'élèves par cours, permettant ainsi à chacun de se sentir à l'aise et de bénéficier d'éventuels ajustements, tout en garantissant la sécurité de tous les participants.

Nous accordons également une grande valeur au Respect, non seulement envers le matériel ou la professeure, mais également envers les autres participants, soi-même, et la Nature, tant sur le plan physique que mental. En créant un environnement bienveillant et respectueux, nous souhaitons offrir à nos pratiquants un espace où ils peuvent se connecter avec eux-mêmes et avec le monde qui les entoure, favorisant ainsi une pratique du yoga enrichissante et épanouissante.

Nos pratiques collectives

Pour nos cours collectifs, nous proposons trois types de yoga différents, afin que chacun puisse trouver celui qui lui correspond le mieux. Nos pratiques variées englobent le yoga doux du yin yoga, le yoga dynamique du vinyasa, ainsi que le hatha yoga, forme la plus traditionnelle. Vous pouvez découvrir en détail ces différentes approches ci-dessous.

La fleur de lotus symbolise l'équilibre et la croissance, tout comme le Hatha Yoga. Cette pratique ancestrale harmonise corps et esprit grâce à des postures empreintes de sérénité et de stabilité. Plongez dans la beauté du Hatha Yoga et laissez-vous épanouir, telle une fleur de lotus qui s'ouvre à la lumière.

Hatha Yoga

Type : Traditionnel


Le Hatha Yoga est une ancienne discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Grâce à un mélange équilibré de postures (asanas), de techniques respiratoires (pranayama) et de méditation (dhyâna), le Hatha Yoga favorise le bien-être physique, la clarté mentale et l'épanouissement spirituel. C'est une pratique accessible à tous, qui encourage la détente, la souplesse, la force et l'équilibre intérieur.


Comme une goutte d'eau qui glisse lentement, le Yin Yoga nous invite à la détente profonde et à la fluidité du mouvement. Cette pratique apaisante cible les tissus profonds et libère les tensions accumulées. Plongez dans une expérience douce et fluide, telle une goutte d'eau qui se fond avec la nature.

Yin Yoga

Type : Doux
 
Le Yin Yoga, pratique douce et apaisante, nous invite à ralentir et à nous accorder un temps précieux pour nous-mêmes. En se concentrant sur des postures prolongées et une respiration libre, cette approche libère les tensions dans les tissus profonds et les articulations, favorisant une meilleure mobilité. Accessible à tous, c'est une véritable expérience méditative pour cultiver le calme et se relier à l'instant présent.

Comme une vague qui danse avec la mer, le Vinyasa Yoga nous entraîne dans un mouvement fluide et énergisant. Synchronisant respiration et mouvement, cette pratique dynamique renforce le corps et apaise l'esprit. Plongez dans l'harmonie de la danse du Vinyasa Yoga.

Vinyasa Yoga

Type : Dynamique

Le Vinyasa Yoga, pratique fluide, dynamique et énergisante, allie avec harmonie le mouvement à la respiration. Cette discipline exigeante renforce le corps, améliore la flexibilité et apaise l'esprit à travers des enchaînements synchronisés. Une danse envoûtante du yoga qui vous invite à vous sentir centré, connecté et plein de vitalité. Le Vinyasa Yoga s'adresse particulièrement aux pratiquants cherchant une expérience stimulante et dynamique.

Trouver un cours


Découvrez notre planning hebdomadaire comprenant une sélection de cours adaptés à différents niveaux et préférences de yoga. Nous vous invitons à explorer notre programme en espérant que vous y trouverez votre bonheur.


Découvrir le programme

Yoga et Maternité

En parallèle de notre programme régulier, nous souhaitons évoquer le yoga pré et post-natal, une pratique spécialement conçue pour accompagner les futures mamans avant et après la naissance de leur bébé. Notre enseignante, et jeune maman, s'est formée auprès de l'institut De Gasquet pour proposer des séances de yoga pré et post-natal. Nous avons le plaisir de vous proposer des cours collectifs dédiés bimensuels.

Tel un nid douillet qui abrite la vie en devenir, le yoga prénatal entoure les futures mamans de bienveillance et de soutien. Cette pratique spéciale accompagne la grossesse avec douceur, offrant un espace de connexion unique entre la mère et son bébé. Plongez dans la magie du yoga prénatal, tel un nid chaleureux qui accueille l'amour naissant.

Pré-natal 

Le yoga pré-natal offre aux futures mamans une occasion de se connecter à leur corps en transformation, d'améliorer leur souplesse et de renforcer leur bien-être global pendant la grossesse. Les séances sont spécialement conçues pour répondre aux besoins des mamans en attente, en mettant l'accent sur des postures ciblées, une respiration consciente et la relaxation pour favoriser un esprit calme et serein.

Post-natal

Quant au yoga post-natal, il accompagne les jeunes mamans dans leur période de récupération après l'accouchement. Ces séances permettent de renforcer les muscles du plancher pelvien, d'améliorer la posture et de soulager les tensions. Le yoga post-natal offre également un espace de partage et de connexion avec d'autres mamans, favorisant ainsi le soutien mutuel et l'épanouissement dans cette nouvelle phase de la vie. Vos bébés sont les bienvenus !

Comme un bourgeon qui s'épanouit, le yoga postnatal offre un renouveau physique et émotionnel après l'accouchement. Cette pratique délicate renforce le corps en douceur, offrant un espace de reconnexion avec soi-même et son bébé. Plongez dans l'énergie de la renaissance avec le yoga postnatal.

N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur cette pratique bénéfique pour les mamans, en attente et celles qui viennent d'accueillir leur petit trésor. Nous serons ravis de partager cette belle aventure avec vous.

Prendre contact pour plus de détails

Nos autres pratiques

Nous avons le plaisir de collaborer avec des partenaires engagés pour offrir des expériences uniques et permettre à chacun de pratiquer. Voici quelques propositions conçues avec soin par notre enseignante, qui s'adressent à différents publics et offrent une approche du yoga spécifique à chaque public. Que vous soyez seniors, étudiants ou simplement curieux de découvrir de nouvelles expériences, nous vous invitons à vous laisser inspirer et à rejoindre nos activités pour un moment de connexion à soi même et de détente.

Comme les feuilles d'automne qui embrassent la terre, le yoga sénior célèbre la maturité et la sagesse. Cette pratique bienveillante offre une approche douce du yoga adaptée à tous les âges. Plongez dans la quiétude de l'automne avec le yoga sénior.

Yoga Sénior

Nous intervenons au sein de l'association À Vos Soins à travers le projet L'Arbre aux Sens. Ce programme offre diverses activités dont du yoga spécialement pensé pour les plus de 60 ans. Les séances sont conçues pour maintenir la mobilité, l'équilibre, renforcer le corps en douceur et cultiver l'autonomie physique et mental.

Tel des pierres qui s'équilibrent, le yoga étudiant harmonise l'étude et le bien-être. Cette pratique spécialement conçue pour les étudiants offre un répit dans les études, apaisant le mental et favorisant l'équilibre intérieur. Plongez dans la stabilité de la pierre avec le yoga étudiant.

Yoga Bien être étudiant

Avec l'IFSI (Institut de Formation en Soins Infirmiers) de Saint-Nazaire, nous proposons des cours de yoga aux étudiants en soins infirmiers. Ces séances leur offrent un espace de détente, favorisant l'écoute de soi, nécessaire à l'écoute de l'autre, tout en les aidant à gérer le stress et améliorer leur confiance en eux.

Comme un lever de soleil qui célèbre un nouveau jour, les 108 salutations marquent les changements de saisons et la communion avec la nature. Cette pratique solennelle et joyeuse nous relie à l'énergie de la vie qui évolue. Plongez dans la magie du renouveau avec les 108 salutations.

108 salutations

Parce que pratiquer en extérieur est tellement ressourçant, le changement de saison en est une belle occasion. Cette pratique vénérée, composée de 108 salutations au soleil, est une célébration de la nature et une occasion de se reconnecter à l'énergie des saisons. Et après cette pratique autonome, nous partageons un petit déjeuner ou un pique nique.