Notre Yoga
Le mot “Yoga” vient d’une très ancienne racine sanskrite, “yuj” qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit. Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.
L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline élaborée depuis la plus lointaine antiquité pour aider les êtres humains à traverser la souffrance, et trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme.
Le yoga désigne toujours des formes de discipline qui unissent le corps et l’esprit, l’homme et l’univers, l’humain et le divin… tout ce qui peut être “joint” pour procurer un état de bonheur, de plénitude ou de libération, rendant complémentaire ce qui peut sembler être opposé (le jour et la nuit, la lune et le soleil, etc.).
Dans nos propositions, nous cultivons l'ouverture d'esprit afin de comprendre tout ce que le monde nous offre et ainsi transmettre un yoga adapté à chacun. Cette approche est rendue possible grâce à la diversité des enseignements que notre enseignante a reçus. Elle puise ses connaissances dans un éventail d'enseignements issus des maîtres yogis tels que Krishnamacharya, Deshikar ou Iyengar pour le Hatha Yoga, de Paul Grilley pour le Yin Yoga et de Bernadette de Gasquet pour le yoga pré et postnatal, en plus de sa formation continue.
Nous restons également ouverts aux autres styles de yoga, car nous croyons fermement qu'il n'existe pas un yoga pour tous, mais plutôt un yoga pour chacun. L'adaptation et l'accompagnement personnalisés durant la pratique sont essentiels à nos yeux. Afin d'offrir une expérience optimale, nous limitons volontairement le nombre d'élèves par cours, permettant ainsi à chacun de se sentir à l'aise et de bénéficier d'éventuels ajustements, tout en garantissant la sécurité de tous les participants.
Nous accordons également une grande valeur au Respect, non seulement envers le matériel ou la professeure, mais également envers les autres participants, soi-même, et la Nature, tant sur le plan physique que mental. En créant un environnement bienveillant et respectueux, nous souhaitons offrir à nos pratiquants un espace où ils peuvent se connecter avec eux-mêmes et avec le monde qui les entoure, favorisant ainsi une pratique du yoga enrichissante et épanouissante.
Nos pratiques collectives
Pour nos cours collectifs, nous proposons trois types de yoga différents, afin que chacun puisse trouver celui qui lui correspond le mieux. Nos pratiques variées englobent le yoga doux du yin yoga, le yoga dynamique du vinyasa, ainsi que le hatha yoga, forme la plus traditionnelle. Vous pouvez découvrir en détail ces différentes approches ci-dessous.
Hatha Yoga
Type : Traditionnel
Le Hatha Yoga est une ancienne discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Grâce à un mélange équilibré de postures (asanas), de techniques respiratoires (pranayama) et de méditation (dhyâna), le Hatha Yoga favorise le bien-être physique, la clarté mentale et l'épanouissement spirituel. C'est une pratique accessible à tous, qui encourage la détente, la souplesse, la force et l'équilibre intérieur.
Yin Yoga
Type : Doux
Le Yin Yoga, pratique douce et apaisante, nous invite à ralentir et à nous accorder un temps précieux pour nous-mêmes. En se concentrant sur des postures prolongées et une respiration libre, cette approche libère les tensions dans les tissus profonds et les articulations, favorisant une meilleure mobilité. Accessible à tous, c'est une véritable expérience méditative pour cultiver le calme et se relier à l'instant présent.
Vinyasa Yoga
Type : Dynamique
Le Vinyasa Yoga, pratique fluide, dynamique et énergisante, allie avec harmonie le mouvement à la respiration. Cette discipline exigeante renforce le corps, améliore la flexibilité et apaise l'esprit à travers des enchaînements synchronisés. Une danse envoûtante du yoga qui vous invite à vous sentir centré, connecté et plein de vitalité. Le Vinyasa Yoga s'adresse particulièrement aux pratiquants cherchant une expérience stimulante et dynamique.
Yoga et Maternité
En plus de notre programme régulier, nous souhaitons évoquer le yoga pré et post-natal, une pratique spécialement conçue pour accompagner les futures mamans avant et après la naissance de leur bébé. Bien que nous ne proposions pas encore de cours dans notre planning, nous tenons à partager cette merveilleuse pratique. Notre enseignante, et jeune maman, s'est formée auprès de l'institut De Gasquet pour proposer des séances de yoga pré et post-natal. Actuellement elle propose des cours collectifs au sein de l'association Santé Co-créative. De plus, des séances privées à domicile sont également envisageables pour celles qui préfèrent un accompagnement personnalisé.
Pré-natal
Le yoga pré-natal offre aux futures mamans une occasion de se connecter à leur corps en transformation, d'améliorer leur souplesse et de renforcer leur bien-être global pendant la grossesse. Les séances sont spécialement conçues pour répondre aux besoins des mamans en attente, en mettant l'accent sur des postures ciblées, une respiration consciente et la relaxation pour favoriser un esprit calme et serein.
Post-natal
Quant au yoga post-natal, il accompagne les jeunes mamans dans leur période de récupération après l'accouchement. Ces séances permettent de renforcer les muscles du plancher pelvien, d'améliorer la posture et de soulager les tensions. Le yoga post-natal offre également un espace de partage et de connexion avec d'autres mamans, favorisant ainsi le soutien mutuel et l'épanouissement dans cette nouvelle phase de la vie. Les bébés sont les bienvenus !
N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur cette pratique bénéfique pour les mamans, en attente et celles qui viennent d'accueillir leur petit trésor. Nous serions ravis de partager cette belle aventure avec vous.
Nos autres pratiques
Nous avons le plaisir de collaborer avec des partenaires engagés pour offrir des expériences uniques et permettre à chacun de pratiquer. Voici quelques propositions conçues avec soin par notre enseignante, qui s'adressent à différents publics et offrent une approche du yoga spécifique à chaque public. Que vous soyez seniors, étudiants ou simplement curieux de découvrir de nouvelles expériences, nous vous invitons à vous laisser inspirer et à rejoindre nos activités pour un moment de connexion à soi même et de détente.
Yoga Sénior
Nous intervenons au sein de l'association À Vos Soins à travers le projet L'Arbre aux Sens. Ce programme offre diverses activités dont du yoga spécialement pensé pour les plus de 60 ans. Les séances sont conçues pour maintenir la mobilité, l'équilibre, renforcer le corps en douceur et cultiver l'autonomie physique et mental.
Yoga Bien être étudiant
Avec l'IFSI (Institut de Formation en Soins Infirmiers) de Saint-Nazaire, nous proposons des cours de yoga aux étudiants en soins infirmiers. Ces séances leur offrent un espace de détente, favorisant l'écoute de soi, nécessaire à l'écoute de l'autre, tout en les aidant à gérer le stress et améliorer leur confiance en eux.
108 salutations
Parce que pratiquer en extérieur est tellement ressourçant, le changement de saison en est une belle occasion. Cette pratique vénérée, composée de 108 salutations au soleil, est une célébration de la nature et une occasion de se reconnecter à l'énergie des saisons. Et après cette pratique autonome, nous partageons un petit déjeuner ou un pique nique.