Dimanche 14 juin au matin, Ana animera notre dernier atelier de la saison, salle Gambetta. Son thème : la Danse du Dragon, une pratique un peu particulière qui marie le yoga indien, le Qi Gong et le Kalaripayat, l'art martial du Kérala. Un assemblage qui peut surprendre, et qui prend tout son sens dès qu'on entre dans la danse.
Une pratique née de plusieurs traditions, et qui se décline
La Danse du Dragon, dans sa forme d'origine, vient du travail de Paul et Suzee Grilley, un couple d'enseignants américains qui ont contribué à faire connaître le yin yoga en Occident. Ils l'ont conçue comme le pendant yang du yin yoga : une pratique dynamique, qui fait circuler l'énergie, le souffle et la chaleur, et que l'on peut placer en ouverture d'une pratique plus lente. La danse s'est ensuite transmise par leurs élèves, et chaque enseignante ou enseignant a peu à peu écrit sa propre version, comme un chorégraphe reprendrait une partition. Il existe aujourd'hui de nombreuses Danses du Dragon, qui partagent la même intention mais empruntent des chemins différents.
Ana en a découvert plusieurs lors de sa formation de yin yoga avec Valentina Duna et Cécile Roubaud. Elle a déjà partagé avec vous la version Terre-Ciel et celle du Vol du Phénix dans de précédents ateliers les saisons passées. Cette fois, ce sera la version Kalari, ainsi nommée parce qu'elle puise davantage dans le Kalaripayat, dont les gestes circulaires et puissants nourrissent la danse.
Le yang du yin
Quelle que soit la version, l'intention reste la même. La Danse du Dragon, c'est l'expérience de la polarité yang : la mise en circulation de l'énergie, un travail du cardio, et un défi d'équilibre qui se joue sur tout le tapis (on passe à droite, à gauche, devant, derrière). C'est aussi une pratique physique : on transpire, on souffle, et trois heures demandent une vraie présence du corps. C'est aussi une méditation en mouvement, oui, mais une méditation qui passe par l'engagement du corps. La répétition n'est pas un effort à tenir : c'est ce qui permet au geste de devenir habité, et au corps de prendre le relais quand le mental se retire.
À quoi s'attendre
- une pratique progressive, où l'on apprend les gestes ensemble avant d'arriver à la danse complète,
- de la répétition (c'est le cœur de la pratique : par elle, le geste s'intègre et l'énergie circule),
- une dimension collective forte, parce que la danse se construit à plusieurs et qu'elle prend une couleur particulière quand un groupe entre ensemble dans le mouvement,
- un format vivant, comme dans nos autres ateliers, avec des temps de pratique, des respirations, des moments de partage et d'explication.
Aucun pré-requis technique. Si vous pratiquez le yoga avec nous depuis des années, vous y trouverez un terrain de jeu nouveau. Si c'est votre première fois, la pratique reste accessible, à condition d'accepter de répéter sans chercher à "réussir". Une bonne énergie, une bouteille d'eau et des vêtements dans lesquels on peut transpirer suffisent.
Un mot sur la saison qui se termine
Cet atelier sera le sixième et dernier de la saison. Si vous avez raté les précédents (yoga et son, yin yoga et yoga nidra, yoga détox, yoga au féminin, yoga en duo), la page cours et ateliers en garde la trace. Et si vous voulez nous rejoindre pour celui-ci c'est ici :
En pratique
- Quand : dimanche 14 juin 2026, de 9h30 à 12h30
- Où : salle Gambetta, Saint-Nazaire
- Avec : Ana
- Tarif : 40 € pour les adhérents, 48 € hors adhésion